12 детокс храни за възстановяване от излишъци
След коледните ексцесии (храносмилателни, физически и психологически) е време да дадете на тялото и ума си здрава почивка.
Напълнете хладилника си с детокс и почистващи храни ще помогне на тялото ви да се възстанови от наказанието (под формата на натрупани токсини), на което сте го подложили по време на Коледа.
Плюс това.
Пет трика да не тежите повече след Коледа
Капанът „можете да ядете всичко“
Три токсични мисли, които бойкотират вашата диета
Почистващите диети помагат за елиминирането на токсините, които се натрупват в тялото след консумация на по-малко здравословни храни и с по-голямо количество мазнини, натрий и захар. Черният дроб и бъбреците са тези, които са пострадали най-много от тези излишъци, така че е удобно да ги глезите повече от всякога. С тези 12 храни ще облекчите ефектите от преяждане и липсата на контрол на графика:
1. Лимон. Той има голям капацитет да спомогне за поддържането на здравословно PH в тялото, както и да елиминира токсините и бактериите. Можете да го включите в диетата си като дресинг за салата или да го приемате сутрин, изцеден в топла чаша вода. След няколко дни, като го направите, ефектът ще ви изненада.
две. Копър. Благоприятства храносмилането, намалява подуването на корема и облекчава коремните спазми. Той е диуретик и благоприятства елиминирането на течности. Когато го приемате, препоръчително е да консумирате копърната глава в салати или да я добавяте към яхнии или ястия от бобови растения. Има диуретични свойства и благоприятства елиминирането на течности.
3. Артишок. Той е пречистващ и помага за прочистването на черния дроб благодарение на неговите мастни киселини, витамини и ензими. В допълнение, това е храна, чието приготвяне е просто и е много популярно, когато се задушава с кубчета шунка или миди.
4. Ананас. Той е диуретик, подобрява лимфната циркулация и се бори с целулита. Отличава се с високото си съдържание на мед и манган, важни минерали в процеса на пречистване.