11-те вида масажи са пълно ръководство
Тялото ви е доста добро да ви даде да разберете, че се нуждае от масаж - само ако може да ви подскаже какъв вид масаж би му донесъл най-много. Ако сте нов в темата за масажа или никога не сте се осмелявали след шведската си сесия, може да е объркващо да проучите всички съществуващи различни видове масаж. За щастие ние сме тук, за да ви помогнем да дешифрирате различните стилове и предимства на масажа, за да можете да резервирате този, който е най-полезен за вас.
1. шведски масаж.
Тази форма на масаж, фокусирана върху релаксацията, е първото нещо, което им идва на ум, когато мислят за масаж. Терапевтите използват последователност от дълги, плъзгащи се движения, месене и кръгови движения, които помагат за освобождаване на повърхностното напрежение в мускулите.
Полза: Освен че помага за отпускане на мускулите и освобождаване на повърхностното напрежение, шведският масаж може да помогне за подобряване на кръвообращението в цялото тяло.
Опитайте, ако: Вие сте нов в света на масажа или ако искате да освободите леко до умерено напрежение в гърба или раменете.
2. Дълбок масаж на тъканите.
Както подсказва името, дълбокият тъканен масаж има за цел да освободи напрежението в най-дълбоките слоеве на мускулните тъкани и фасциите. Като такъв той използва по-интензивна техника на месене от шведския масаж.
Печалби - Дълбокият тъканен масаж е чудесен за освобождаване на хронично напрежение и може да помогне за подобряване на обхвата на движение.
Опитайте, ако - Страдате от хронични болки или искате по-голям натиск от този, предлаган от класическите шведски масажи.
3. Масаж с горещи камъни.
Вместо да разчитате само на ръцете си, за да работите върху упоритите си възли, вашият масажист поставя нагрети базалтови камъни на гърба ви, за да помогне за отпускане на тесни места.
Печалби - Освен че помага за освобождаването на тесни зони, топлината, излъчвана от камъните, може да помогне за подобряване на притока на кръв.
Опитайте, ако - Страдате от трудно разхлабване на проблемните точки и ви харесва идеята за терапевтична топлина.
4. Спортен масаж.
Специално проектиран с мисъл за спортисти, спортният масаж е вариация на шведския масаж, фокусирайки се върху заболявания, причинени от повтарящи се движения, помагащи за активиране на рецепторите за бързо възстановяване след стрес и нараняване.
Печалби: по-бързо възстановяване от тренировки, по-добър обхват на движение и подобрено изпълнение са само част от предимствата, докладвани от тези, които получават редовни спортни масажи.
Опитайте, ако: практикувате спорт или се занимавате често с физически дейности и искате да поддържате тялото си в оптимално състояние.
5. Шиацу масаж.
Шиацу масажът е японски масажен стил, вкоренен в китайската медицина. Този масаж има за цел да премахне запушванията, които пречат на енергийния източник на тялото или енергията Ци да тече свободно. Терапевтите използват няколко различни техники, често използвайки лакти, колене или дори крака, докато работят върху напрежението на тялото от гърба, ставите и крайниците.