11-те глупости на начинаещия бегач
Публикувано от: Серджо Мартинес в изпълнение на 28 юли 2013 г. 19 коментара 482 преглеждания
Първоначалното ми намерение беше да напиша статия, чието заглавие беше „11-те грешки при започване на бягане“, но след като я написах, изглеждаше много по-подходящо да я нарека „11-те глупости на начинаещия бегач“, защото това, което първоначално прецених грешки Поради невежество, днес, гледани в далечината, ми се струват автентични глупости, от които, признавам, че съм преминал през много от тях. Някои от тях са били потънали в „народната мъдрост“, докато други, по-типични за псевдонауките, днес биха били брандирани като автентични магуфади.
След около 20 години носене на обувки в бягане, аз все още се считам за начинаещ. Всеки ден се научава нещо ново, било то познание за собственото тяло и неговите граници, нови маршрути, нови хора, нови термини ... Както винаги, настоявам, че всеки, който носи обувки за това бягане, ме заслужава Цялото ми уважение, но аз няма да спре да се отнася към него с някакъв хумористичен тон (надявам се), защото вярвам, че всички фенове на този спорт сляпо са повярвали в определени "универсални истини" и че по-късно са се оказали напълно фалшиви.
11-те глупости на начинаещия бегач
Глупост 1: Направете бяг, увит в торби за боклук.
Разбира се, очевидно е, че се потя повече и следователно отслабвам по-рано. Но, душо на стомна, единственото нещо, което ще постигнеш, е дехидратацията за минути. И да, когато се приберете вкъщи и се претеглите, ще "отслабнете", докато не изпиете водата от тенджерите, че повече от това ще възстановите загубата.
Струва ми се върховна глупост. Трябва да призная, че не съм минал през това, но почти.
2-ра глупост: Прекомпозирайте типа при кръстосване с бегачи от противоположния пол.
Това е вярно, особено за мъжете, където нивото на глупост е много по-високо от това на жените.
Вече можете да отидете агонизиращи или със 7 минути/км, че когато жена бегач премине, темпото ви ще се увеличи ефектно. Разбира се, няма да издържите повече от 300 метра с това темпо, но няма значение, на това разстояние вече нямате истинско възприятие за скоростта.
3-та глупост: Излизане за стрелба с тенис обувки.
Какво значение има, има ли разлика между обувките за тенис, бягане или баскетбол? Разбира се, по-късно няма да знаете защо болят всички стави или защо сте се контузили след няколко тренировки.
Преди две десетилетия нямаше много разнообразие за избор, но днес сме затрупани с информация и различни марки, специфични за бегача.
4-та глупост: Похарчете € 600, за да започнете да бягате.
Кой каза, че бягането е евтин спорт? Редовното бягане ще ви струва много повече, но не инвестирайте първия ден. Започнете с подходящи обувки и малко по малко, тъй като грешката продължава да ви хапе, инвестирайте в техническо облекло.