11 начина да укрепите черния дроб и да се насладите на здравето
27.10.2015 г. Последно преглеждане на 19.10.2017 г. от Jacobo Nasser
Следователно, това е потенциално един от органите, върху които се пада най-голямото претоварване на работата...
Ако към това голямо натоварване добавим и съвременния начин на живот, пълен със замърсяване, както в околната среда, така и в хранителните добавки и подложен на прекомерни нива на стрес, работата на черния дроб се увеличава още много повече.
Така че не е изненадващо, че черният дроб може да функционира неефективно, по такъв начин, че да е фактор в много здравословни състояния.
Сред тях: Алергии, артрит, астма, лош дъх, синдром на хронична умора, сладък глад, депресия, заболявания на околната среда и/или множествена химическа чувствителност, умора, фибромиалгия, главоболие и мигрена, хепатит, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, хипогликемия, дисбаланс на хормоналната, имунната система разстройства, синдром на раздразнените черва, sнаднормено тегло и/или затлъстяване, лошо храносмилане, гадене и/или повръщане, до язвен колит.
Разбира се, има и други фактори, свързани с тези състояния, така че е важно да се консултирате с Вашия лекар, ако страдате от някой от тях.
Може би най-впечатляващото свойство на черния дроб е способността ви да се регенерирате.
Чрез консумация на критични хранителни вещества, здравословна диета от натурални храни, както и билки за възстановяване на оптималната функция, черният дроб може да възстанови здравето в повечето случаи.
Укрепването на черния дроб е един от начините за повишаване на енергията, балансиране на метаболизма и укрепване на цялостното здраве.
11 начина за укрепване на черния дроб
Следните съвети могат да улеснят работата на черния дроб
Витамини и минерали
Черният дроб се нуждае от големи количества витамини и минерали, за да изпълнява многобройните си функции. Диетата трябва да е богата както на плодове, така и на зеленчуци и фибри.
Черният дроб трябва да филтрира хранителните добавки
Изключете от диетата преработени храни, изкуствени хранителни добавки, оцветители и консерванти, за да укрепите черния дроб.
Яжте пресни моркови и цвекло
Те са идеални за почистване на черния дроб.
В допълнение, включително много зелени храни, ви позволява да получите ценния хлорофил.
Хлорофилът, който придава на растенията зеления цвят, помага за прочистването на черния дроб.
Опитайте се да включите ленено или ленено семе.
Включването на ленените семена във вашата диета е лесен начин за укрепване на черния дроб.
Избягвайте обаче да ядете повече от две купища супени лъжици седмично.
Те помагат за намаляване на излишните хормони, като синтетични ксеноестрогени от пластмаси и други химикали, от кръвта.
Една от 500-те функции на черния дроб е да филтрира излишните хормони.
Консумирането на ленени семена и ленено масло може да му помогне да работи по-ефективно.
Билки за укрепване на черния дроб
Има много билки, които помагат за укрепването на черния дроб, включително: магарешки бодил, глухарче, артишок, куркума, хлъзгав бряст, жълтурчета, берберис, билка от черен корен или пет клона, болдо, вербена и много други.