11 известни майки споделят с нас тайната си да се върнат във форма след като имат

Бременността носи много емоции като радост, вълнение, щастие и тъга, както и справяне с теглото след бременността. Да бъдеш знаменитост е още по-важно да се върнеш във форма. Лиза ДеФацио, диетолог от Лос Анджелис, казва: „Знаменитостите работят усилено върху своя човек и отделят време за това, защото кариерата им зависи от това“.

известни

Светлата страна е открил тайните на тези знаменитости, които отслабват след бременност. Те не само се отърваха от излишните килограми, но и се превърнаха в източник на вдъхновение за много бъдещи майки.

Дженифър Лопез

Дж. Ло винаги е била една от знаменитостите, които винаги са поддържали форма, но дори тя не може да стои далеч от мазнините след бременността. Отдели си времето, за да свали излишните килограми от тялото си; През първите няколко месеца той правеше леки тренировки като ходене. По-късно той започва да тича малко над 6 километра, да плува над 800 метра и да кара колоездене почти 29 километра. Освен това той каза: „Важното тук е да продължите да редувате тези упражнения, така че тялото ви да се адаптира и тогава промените наистина се случват и вие получавате резултати“.

Хале Бери

Хале Бери качи повече от 15 килограма, когато беше бременна с бебето Нала, но показа, че има много сила на волята да възвърне формата си. Често ядеше на малки порции и избягваше храни с високо съдържание на натрий и пържени храни, тъй като по този начин поддържаше нивата на кръвната захар постоянни, което е от решаващо значение за управлението на диабета. Всъщност любимите й храни включват домашно приготвени супи или риба със зелени листни зеленчуци като кейл или спанак; също, кафяв ориз. „Супата му не е само супа, вероятно има много зеленчуци и боб, така че това ви държи сити“, казва треньорът му.

Алесандра Амброзио

Яденето на малки порции, кафяв ориз вместо бял ориз и много салати помогнаха на този модел марка бельо Victoria Secret да се върне към теглото си. Тя е отслабнала с повече от 20 килограма само за 3 месеца след бременността. Той дори се върна на пистата скоро след това.