11 храни за детоксикация на тялото ви всеки ден (без детокс диети)
Винаги е необходимо да се пречиства тялото, но истината е, че то вече го прави от само себе си. Важността на консумацията на храна за детоксикация на организма се крие във възможността да помогнем на нашия черен дроб и други органи, участващи в процеса на пречистване за да направи процеса по-опростен и по-ефективен. Можем да постигнем това чрез прием на растителни храни, които съдържат фитохимикали.
За детоксикация също помага да се възприемат или трансформират някои навици, защото токсините могат да идват както отвън, така и отвътре в тялото ни. Можем да ги консумираме чрез добавки, химикали, лекарства и разбира се, чрез дишане на замърсен въздух. Те също могат да бъдат продукт на метаболизма на нашите хормони или стрес.
Ето защо е важно да оставите най-индустриализираните храни, да се опитате да отидете далеч от града, за да дишате чист въздух и да медитирате. Детоксикацията на ума е също толкова важна, колкото и детоксикацията на тялото - и ние имаме насоки за това.. Но не е задължително да се подлагате на многодневни режими на „детоксикация“, което е неестествено и може да причини дефицит на витамини и калории, както и увреждане на червата.
За детоксикация на организма
Просто трябва да консумирате тези 11 храни всеки ден:
1. Зеленчуков бульон
Зеленчуците са най-очевидният източник на фитохимикали, които помагат на черния дроб в процеса на прочистване. Също така повечето съдържат много фибри и чернодробни ензими. Можете да приготвите прост зеленчуков бульон, базиран на диуретични и почистващи зеленчуци, като целина, праз, морков и лук. Варете ги половин час в много вода, без масло и без сол.