11 храни, които повишават кръвното налягане
Това са лоши храни за хипертониците и ние ви показваме какви храни трябва да ядете.
Потвърдете кое от тях ядете и незабавно ги премахнете от ежедневната си диета, така че да не се отрази на кръвното Ви налягане.
- 11 Храни, които повишават КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
- Как влияе храненето на кръвното налягане?
- Какво трябва да ям, за да контролирам хипертонията?
- Кои са някои от храните, които трябва да ям?
- Какви храни трябва да ям по-малко?
- Каква е разликата между натрий и сол?
- Как солта повишава кръвното налягане?
- Как мога да намаля приема на натрий?
- Какви храни са с високо съдържание на натрий?
- Какво друго трябва да направя, за да променя диетата си?
11 Храни, които повишават КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
Кръвното налягане е силата на кръвта, която се притиска към стените на кръвоносните съдове.
Сърцето изпомпва кръв към артериите (кръвоносните съдове), които пренасят кръвта в тялото.
Високото кръвно налягане, наричано още хипертония, означава, че налягането в артериите е над нормалното.
В повечето случаи никой не знае какво причинява високо кръвно налягане.
Как влияе храненето на кръвното налягане?
Това, което ядете, може да повлияе на кръвното Ви налягане.
- Някои храни могат да повишат кръвното налягане.
- Някои храни могат да понижат кръвното налягане.
- Напълняването може да повиши кръвното налягане.
- Отслабването може да понижи кръвното налягане.
Какво трябва да ям, за да контролирам хипертонията?
- Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, сол и калории.
- Използвайте подправки и билки, оцет, лимон или плодови сокове вместо сол за ароматизиране на храни.
- Използвайте по-малко олио, масло, маргарин, шортинг и превръзки за салати.