11 бързи и лесни фитнес рецепти със смути сирене, за да добавите протеин към вашата диета
Сред различните сирена, които можем да намерим на разположение, прясното разбито сирене е добър вариант, когато искаме да отслабнем, а също и когато опитваме добавете протеин се придържайте към диетата заедно с минерали като калций или калий. Ето защо, днес ние носим 11 бързи и лесни фитнес рецепти с разбито сирене които перфектно допълват нашето обучение.
Пикантни, засищащи и леки ястия
The разбито прясно сирене ще осигури засищащи протеини и кремообразната му текстура може да замести нездравословни и калорични съставки като сметана или масло, например.
По този начин някои солени ястия с разбито сирене, засищащо и леко, което предлагаме да опитаме са:
- Ръжен хляб и орехови препечени филийки с прясно сирене, бебешки спанак и праскова: или като предястие, или за закуска, или в средата на следобеда, този тост се представя едновременно протеини и фибри, което го прави добра опция за задържане на глада.
- Такос с хек с пикантен сос от прясно сирене: лас сосове Те са бито сирене и са идеално допълнение към много ястия и представляват добър начин за добавяне на полезни хранителни вещества като калций и качествени протеини.
- Чаши авокадо, сирене и пушена сьомга: това е пълна чиния здравословни мазнини и протеини, но препоръчваме да замените сурими със скариди или нарязан рак или октопод.
- Солен тарт от броколи с бадемова основа: в това ястие без глутен и много богато на фибри, препоръчваме да замените крема сиренето с разбито прясно сирене и по този начин ще добавим протеини и ще извадим мазнини към рецептата.