7 трика за изгаряне на мазнини премахване на корема и целулита

Локализираната мазнина е бунтарска, но ние знаем най-добрите трикове за изгаряне на излишните мазнини

Актуализирано на 27 септември 2019 г., 10:22 ч

трика

Да се ​​погледнете в огледалото и да не откриете следа от корем или целулит на дупето и краката си е цел, която можете да постигнете, ако сте постоянни. Локализираната мазнина е бунтарска, но ние знаем най-добрите трикове за изгаряне на излишните мазнини и загуба на корем и премахване на целулита.

1. Какво да ядем, за да изгаряме мазнините

Има термогенни хранителни вещества, способни да активират метаболизма, така че той да произвежда топлина и да не натрупва мазнини. Те се открояват от тях:

  • Тоналин: засища и ускорява окисляването на локализираните мазнини. Намирате го в телешкото и млякото.
  • Карнитин: трансформира мазнините в енергия. Можете да го приемате по естествен начин, като ядете месо, яйца, риба, мляко, карфиол и пшеничен зародиш.
  • Полифеноли и ксантини: те се препоръчват за увеличаване на изгарянето на мазнини. Намирате ги в чай, кафе и шоколад.
  • Хидроксилимонена киселина: ограничава трансформацията на въглехидратите в мазнини. Цитрусите и тамариндът го носят.

2. Вземете калций, за да премахнете корема

Според различни изследвания, колкото повече калций има в клетката на мастната тъкан, толкова по-лесно е тя да се "разтвори". Затова се препоръчва калцият да не липсва в ежедневните менюта, като се консумират храни, богати на този минерал, като млечни продукти (по-добре обезмаслени), консерви от сардини или сьомга. В случай, че не пиете мляко или сте веган, има и много храни, които ще ви осигурят необходимия калций като бадеми, зелени листни зеленчуци (като кресон и спанак), сушени кайсии, овес ...

3. Йод, основен за изгарянето на мазнини

Йодът е минерал, който се съхранява в щитовидната жлеза и е от съществено значение за правилното му функциониране. Ако щитовидната жлеза е нарушена, тя може да забави метаболизма и да изгори по-малко мазнини, което се случва при хипотиреоидизъм. Можете лесно да приемате йод, ако ядете йодирана сол, риба, миди и водорасли. Открийте повече храни за изгаряне на мазнини в нашата публикация.