10-те златни правила за контрол на затлъстяването

правила

Споделете тази новина!

Опасявайки се, че тази цифра ще се увеличи, особено като се има предвид прогресивното стареене на населението, този субект е разработил декалог, за да поддържа тегло най-близко до нормалното, да намали риска от остеоартрит и да подобри болката, функционалността и качеството на живот на пациенти, които вече страдат от него:

1. Контролирайте размера на порциите си. Яжте "по малко от всичко" умерено.

2. Бъдете активни. Ходете поне 30 минути на ден.