10-те ПРИНЦИПА НА ЕФЕКТИВНА ДИЕТА - Ensa Sport

10-те ПРИНЦИПА НА ЕФЕКТИВНА ДИЕТА

ефективна

- Обикновено яжте цели версии (не обезмаслени или без мазнини) на тези храни за по-голямо усвояване на хранителните вещества.

- За цели като отслабване, задържане или общо здраве, яжте само докато не сте доволни, а не докато се наситите.

4. Яжте протеини с всяко хранене.
- Консумирането на протеини стимулира изграждането на мускули и подобрява възстановяването след тренировка.
- Протеинът поддържа мускулната маса, когато се опитвате да загубите мазнини.

- Тези храни съдържат мощни фитонутриенти против стареене, антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за оптимизиране на здравето.