10-те предимства на пиенето на лимонова вода всяка сутрин Health News bg
Пиенето на лимонова вода всяка сутрин е здравословен и прост навик, който има много ползи за нашето здраве. Представяме ви списък с 10-те основни предимства.
Чаша вода с лимон изцедено (естествено, бутилката не си заслужава), приемано всяка сутрин на гладно. Този прост навик е панацея за здравето и не може да бъде по-лесен и по-бърз за изпълнение. Ние изброяваме всички предимства на този добър навик:
1.- Това може да ви помогне да отслабнете. Полифенолите в лимона могат да допринесат за намаляване на апетита. Също така, когато изпиете чаша вода, особено ако е така преди хранене, помага за запълване на стомаха, намалявайки количеството храна, необходимо за чувство на ситост. Достатъчен е лимон, изцеден в чаша вода, може би с малко настъргана кора на самия лимон и талисманът на здравето е гарантиран. Ако стане кисел, добавете лед, за да намалите вкуса.
2.- Помага за храносмилането. Флавоноидите, съдържащи се в лимона подпомагат усвояването на храната, подобрявайки процеса на храносмилане. Приет горещо, носи още по-големи ползи. С възрастта това е още по-полезно, тъй като количеството киселина има тенденция да намалява. За по-нататъшно подобряване на печалбите, добавете настъргана кора, която е богата на пектин, фибри, които също присъстват в пулпата и кожата, който има свойството да регулира чревната функция.
3. - Съдържа много витамин С. Цитрусовите плодове са един от най-големите източници на витамин С. Според изследване на Министерството на земеделието на САЩ, една четвърт литър лимонов сок може да съдържа около 23,5 милиграма витамин С, което е една трета от препоръчителната дневна доза за жени и една четвърт от препоръчаната за мъже. Витамин С е мощен антиоксидант, което помага да се предпазят клетките от свободните радикали и също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.