10-те неща, които се случват с тялото ви, когато напуснете кафето
Кафето и кофеинът имат множество ползи за здравето, но също така някои странични ефекти за определени групи от населението.
Свързани новини
Пиенето на кафе, противно на това, което може да се мисли само преди няколко години, не само не е вредно за организма, но може да осигури множество ползи за здравето като цяло; макар че както винаги има и изключения. Ако човек е много чувствителен към неговите странични ефекти, може да не е, че приемането му не е най-добрата идея.
Въпреки това, въпреки че сте здравословна напитка според настоящите доказателства, е много лесно да изпаднете в излишък или просто да осъзнаете, че сте твърде чувствителни към него. Затова днес ще прегледаме какво може да се случи, когато оставите кафе
Отслабване
Въпреки че е доказано, че кафето ви помага само да отслабнете, а не обратното, повечето хора добавят захар, кремове, ароматизанти и други добавки към тази напитка, заедно с други храни, които са склонни да окажат лоша услуга на общото здравословно състояние, и по-специално на размера на талията.
Това беше предложено от проучване, публикувано в Public Health през 2017 г., което предполага, че до две трети от хората, които пият кафе, са добавили тези нездравословни добавки към своите напитки. Напротив, пиенето на кафе самостоятелно и без добавки води до спестяване на около 69 калории по-малко на ден средно, в сравнение с хората, които пият кафе, които добавят някои добавки към своята печена напитка.
Качване на тегло
В обратния случай има хора, които след като оставят кафе, ще забележат зависимост, която вашата консумация може да създаде. Всъщност кафето има потенциал да потисне апетита и за някои хора, които спират да го консумират, може да означава да търсят други. по-малко здравословни алтернативи, богата на захари или мазнини.
Това обикновено се случва, с по-голяма интензивност, ако е възможно, при онези индивиди, които подслаждат кафето си със захар. При отказване от кафе често се търсят други сладки алтернативи и това може да доведе до неочаквано увеличаване на дневния калориен прием.
Спете по-добре
Кафето се откроява със съдържанието на кофеин и всъщност обикновено е първият избор за тези, които искат да активират или събудят тялото си всяка сутрин. В зависимост от чувствителността обаче, определени количества кафе могат да променят качеството и количеството на съня дневник.
Когато оставяте кафе, особено когато имате навика да го пиете следобед или през нощта, можете да забележите подобрение в количеството и качеството на съня сравнително скоро. Всъщност, проучване, публикувано в The Journal of Clinical Sleep Medicine през 2013 г., вече предполага, че приемането кафе до шест часа преди лягане може да наруши цикъла на сън нормално.
Главоболие
Друг краткосрочен страничен ефект, който има тенденция да се променя постепенно с течение на времето, е главоболие вторично при спиране на кофеина.