10-те най-лоши и най-добри диети за 2017 година
МАДРИД, 22 (ИЗДАНИЯ)
Европейският медицински институт по затлъстяване (IMEO) обяви класация с петте най-добри и пет най-лоши диети за отслабване през тази година, в която са оценени фактори като хранителен баланс, възможни възвръщаеми ефекти и потенциал. Краткосрочни и дългосрочни -срочни ползи или рискове за здравето.
„Идеята се роди преди години, когато се почувства необходимостта да се организират диетите, които периодично циркулират в интернет и списания, в някои случаи резултат от преминаване на прищявки, насърчавани от известни личности, а в други, двигателят на милионерския бизнес, фокусиран върху нови чудо диети “, коментира говорителят на IMEO и експерт по хранене, Рубен Браво.
ТОП 5 НА ПО-МАЛКО ПОКАЗАНИТЕ ДИЕТИ
1. Диета на хапчета за изгаряне на мазнини: Това е „най-лошата“ от всички диети и потенциално „най-опасната“, от която се опасява, че ще продължи да набира последователи през 2017 г., тъй като сред известните й защитници е Ким Кардашиян.
"Когато целта на диетата е само да отслабнете на всяка цена, трябва незабавно да я изхвърлим. С диети, базирани на тези видове химически съединения, ние не само ще застрашаваме здравето си, но ще имаме и възстановяващия ефект и в много случаи случаи ефектите по-късно, като хипертиреоидизъм, остават за цял живот “, коментира Браво.
2. „Teatoxing“ или почистваща диета с чай: включва консумация на чай за прочистване на организма, подобрява кожата или отслабва до 3 килограма само за три дни. Стимулиращи растения, като гуарана, обикновено се добавят към съединенията на тези инфузии, което е противопоказано в случаи на бременност, кърмене, проблеми с безсънието или сърдечно-съдови заболявания.
Друго вещество, което театоксингът често използва, е сена, слабително растение, произхождащо от Индия, което се използва за отслабване поради своя очистителен ефект и което, променяйки метаболизма, може да предизвика определена степен на зависимост, насърчава раздразнителното черво да причинява лоша абсорбция на хранителни вещества.
"На тази диета липсват минималните дневни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа различните си функции в оптимално състояние на работа. Не осигурява протеини или мазнини от какъвто и да е вид, така че настъпилата загуба на тегло ще бъде главно вода и мускулна маса. чувство на световъртеж и слабост, липсата на жизненост и последващият рикошетен ефект ни принуждават да класифицираме този тип диета като не препоръчителна, а за тези, които въпреки това ще изпробват, помним, че никога не трябва да продължаваме с този план повече от 2 или 3 дни ", каза Браво.
3. Кетогенна диета: Този план, чиито най-противоречиви варианти носят имената на „Аткинс“, „Дюкан“ или „Скардейл“, обещава да загуби до 12 килограма за месец, а сред последователите му са Дженифър Лопес или херцогинята на Кеймбридж. Те се основават на кетоза, метаболитно състояние, което се произвежда от липсата на въглехидрати, предизвиквайки катаболизма на липидите, за да се получи енергия.
Ежедневното меню се състои предимно от протеинови храни и зеленчуци, с изключение на всеки източник на захар като плодове, зърнени храни, бобови растения или сладкиши. Въпреки това, минималният прием на захар или подсладител, получен от бонбони или дъвки, би нарушил състоянието на кетоза, създавайки голямо усещане за глад и умора. В допълнение, те водят до повишаване на нивата на кортизол в кръвта, хормон, който в излишък създава чувство на стрес и безпокойство.