10-те най-известни диети за поддържане на линията
Пристигането на лятото ни носи отново голямото предизвикателство на всяка година: Операцията на бикини, която вече е приложима както за жени, така и за мъже.
Има много диети, които не могат да спазят линията. Добре е да се запознаете с тях. Но преди да ги приложите на практика не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
1- Диетата на лекар Дюкан
Той е един от малкото, одобрени от професионалисти като д-р Дюкан с повече от 30 години опит в консултацията си като лекар диетолог.
Пиер Дукаn е анализирал човешкото поведение в храната в продължение на години и години, Издадени 19 книги за теглото подкрепят неговите знания
Неговият метод обещава бързо и безопасно отслабване. Ясна програма, която може да се намери в неговата книга "Не знам как да отслабна'.
Списъкът с разрешени храни, включително рецепти, адаптирани към метода, са включени в книгата "Рецептите на Дюкан'.
Диетата на Дюкан се основава на 4 фази ясно диференцирани. Това на атака, круиз фаза и въведение в зеленчуците, фаза на консолидация за избягвайте йойо ефекта и на стабилизация за улесняване на въвеждането в нормална диета. Според неговия автор този метод осигурява резултати от първия ден.
2- Диета с доматена супа
Е единственият сърдечните пациенти продължават на Болница за тайни мемориали от САЩ преди операция.
Е за едноседмичен план, който почиства примесите и изгаря мазнините много бързо. Основата на тази диета за отслабване е супа за изгаряне на мазнини че трябва да се храните всеки ден и в количеството, което искате, защото в него почти няма калории.
Как да си направим супата: Кипене 6 лука, 2 зелени чушки, а клонче целина и едно зелева глава. Добавете 2 големи кутии домат, сол и черен пипер и преминете през пасатора.
Освен това можете да консумирате плодове, зеленчуци, кафяв ориз, малко телешко, обезмаслено мляко, сокове, неподсладен чай и кафе. Всички лили други е строго забранено.
3- Диета срещу целулит
Експертите препоръчват да се спазва този план 2 дни в седмицата.
-Изпийте чаша сок грейпфрут на гладно.
-Закусвам а леко кисело мляко, придружени от чай или запарка и супена лъжица пшеничен зародиш.
-За да обядвам, а сок от моркови с целина и зелена ябълка. Салата от маруля, домат и краставица. Плюс тиквено суфле.
-В закуска трябва отново да вземете сок от грейпфрут.
-За Вечеря, рибно филе на скара, гарнирано с магданоз и черен пипер.
-За да затворите деня, трябва да вземете третия сок от грейпфрут, преди лягане.
Втори ден:
-На гладно, чаша грейпфрутов сок.
-Инфузия със супена лъжица овес, една от пшенични трици и друга от мед, до закусвам.
-За обяд се препоръчва същото като първия ден, но този път трябва да добавите яйца към салатата.
-За лека закуска, трябва да ядете кисело мляко със супена лъжица зърнени храни.
-Две ябълки за вечеря и си вземете плодово смути или две киви и грейпфрут преди лягане.