10-те най-добри онлайн ресурси за отказване от тютюнопушене онлайн - NATURLASER
10-те най-добри онлайн ресурси за отказване от тютюнопушенето онлайн
Има много онлайн ресурси за отказване. Програми, съвети, социални мрежи, диети, видеоклипове, игри, приложения за мобилни телефони и смартфони и др. Това е нашата селекция от онлайн ресурси за отказване от тютюнопушене, тези, които намираме за най-полезни и най-добре документирани. Целта: да го оставите веднъж завинаги.
1. Спрете пушенето с помощ. Изготвен от лабораторията на Pfizer, той съдържа въпросник за пристрастяване, информация за ползите от отказването от тютюн и план, който включва четири дейности, които помагат да се справите и успешно да прекъснете с тютюна. Кампанията засилва необходимостта да отидете на лекар, за да спрете да пушите; съвети за пушача, опит на бивши пушачи, как да обсъдим ситуацията с лекаря и т.н.
2. Спрете да пушите в интернет. Уеб на испански от Калифорнийския университет (САЩ), който представя медицински резултати за ефекта от цигарите и методи, които са помогнали на други хора да откажат цигарите. Новото е, че хората могат да участват в изследването от своите компютри. Всички въпросници за обучение и уроци за отказване от тютюнопушене са достъпни онлайн, включително интервюта, които ще се проведат 1, 3, 6 и 12 месеца след началото на проучването.
3. Онлайн потребителско училище: отказвам пушенето. Испанската фондация „Ероски“ помага да се установи дали се чувствате готови да се откажете от пушенето, предоставя насоки за избягване на рецидив и информация за поддържащи лечения. Въпросник позволява на заинтересованата страна да потвърди дали наистина е готова да го изпробва; и набор от рецепти за първите четири седмици след последната цигара, за да се преодолее безпокойството в най-лошия случай.
4. Днес не пуша! Портал, разработен от здравния съвет на регионалното правителство на Андалусия с информация, форуми, диети, техники за релаксация. Той предлага полезни съвети за отказване от тютюнопушенето: Калкулатор на годишните икономически разходи на консумацията на тютюн; Здравни съвети за дните преди и след решението ви да се откажете от пушенето; Тест за зависимост и мотивация и форум за споделяне на опит.