10-те любими зеленчука на топ модел - Mercado de Chamartín
За добро или за лошо, са топ модели които диктуват насоки за здравословно поведение. Съветите му за красота, здраве и благополучие са аксиоми за мнозина, автентичен легион и неоспорими откровения за най-малките, които да следват. Социалните мрежи и медиите като цяло се стремят ежедневно да изследват медицинските си ресурси, да отварят кухненските си шкафове, опитвайки се да открият своите моделиращи тайни, онези, които изглежда им дават свещения граал на красотата.
Е, приемайки, че те са иконите на онова краткотрайно благо, което е красота, нека поне да изберем онези, които действат с определени критерии, тази разумност и платежоспособност, които академичното обучение осигурява. Такъв е случаят с Алисия рунтрий, на Топ модел на Остров Морис Което също е диетолог Сертифициран възстановителен и споделящ съветите си за диетата. Ако продължавате да четете, ще откриете, че далеч от намирането на философския камък, той се отнася само с поразителна логика ползите от 10 зеленчука обичайно.
The зеленчуци Те са една от най-здравословните групи храни, които можете да добавите към вашата диета, но как комбинирате зеленчуците и кои са най-добрите, за да прекараме времето си в подготовка? Ако яденето чисто и увеличаване на приема на хранителни вещества е лична здравна цел, знаейки кои зеленчуци да запазите в списъка си за пазаруване, може да допринесе много за постигане на вашите фитнес цели. Едно от най-добрите предимства на яденето на много зеленчуци е, че можете да ядете големи количества и да останете сити дълго време. Готови ли сте да бъдете по-красиви и по-здрави? Е, нека тръгнем с него.
Зеленчуците от зелен лист Те обикновено са много богати на витамини А и С, което е чудесно за намаляване на хормоналния стрес, който може да доведе до придържането към упоритото тегло на корема, както и теглото на водата. Зелени листа като спанак и кейл са нискокалорични и пълни с фибри.
Ако търсите хранителен тласък в диетата си, тиквички това е един от най-здравословните зеленчуци. Той е много нискокалоричен, но ви създава усещането, че сте сити и доволни след хранене.
Един трик, който използвам с този зеленчук, е да сваря кожата на а тиквички и пийте водата първото нещо сутрин. Наистина пречиства тялото и ви поддържа добре хидратирани с увеличаване на хранителните вещества.
The краставица Той е богат на хранителни вещества и помага при задържане на вода и подуване в тялото. Съставен от 95% вода, той ви поддържа по-дълго време сити. Опитайте да направите смути, направено с краставици, кресон, мента Y. Apple за освежаваща напитка, пълна с витамини.
Известен със своите фитонутриенти за борба с рака, кръстоцветни зеленчуци те имат репутацията на един от най-здравословните зеленчуци, които можем да консумираме рутинно. Те намаляват възпалението и балансират кръвната захар. The броколи е чудесен източник на фибри и калций, докато карфиол съдържа голямо количество витамин С, и брюкселско зеле те са чудесен източник на фолиева киселина и витамини А и С, всички полезни за поддържане на метаболизма ви безпроблемно.
С високото си съдържание на фибри, праз помагат за понижаване на холестерола. Празът също е с високо съдържание на калий и витамин С и подпомага сърдечно-съдовата ни система, като защитава обвивките на кръвоносните съдове поради високите количества на уникален антиоксидант, наречен кемпферол.
Според други диетолози лук те са едни от най-здравословните зеленчуци, които можете да ядете благодарение на богатото им съдържание на пребиотични фибри, от които се нуждаем за здраво и щастливо черво!
Отново, ако искате да увеличите диетата с пребиотици в допълнение с допълнителни зеленчуци (добре дошъл, подобряващ здравето хлорофил), предлагам да изберете аспержи. Аспержите са един от най-здравословните зеленчуци и ще запазят по-голямата част от съдържанието си на пребиотик, ако се приготвят ал денте. Можете обаче да му се насладите прясно, свежо и сурово, поднесено с билково гръцко кисело мляко. По този начин ще получите двоен удар за подобряване на червата и здравословни ползи от основни пребиотици и пробиотици.
The картофи те са една от седмичните ви щапелни продукти, отчасти благодарение на техния дял на устойчиво нишесте. Картофите са чудесен източник на сложни въглехидрати, които ще ви дадат енергия и ще ви удовлетворят без неизбежната след катастрофата, която получаваме от рафинираните въглехидрати.
Тъй като се състои от 95% вода и много фибри, целина е освежаваща (и силно хидратираща) алтернатива на по-сухи, по-калорични закуски Предлагаме да добавите малко фъстъчено масло, за да увеличите съдържанието на протеини и мазнини в това здравословно зеленчук, което ще ви помогне да останете по-сити по-дълго.
Според учени от Харвард, яжте определени зеленчуци, като напр репички, те ще ви помогнат да отслабнете по-бързо от другите. Освен това те се считат и за алкално образуваща храна, която помага на тялото ви да поддържа здравословни нива на pH. И разбира се те са чудесен източник на витамини, особено витамин С.
Изпратете коментар Отказ отговор
Категории
- Съвети
- Събития
- Новини
- Продукт
- Промоции
- Рецепти
- Без категория
Връзки
- НАШАТА МРЕЖА:
- Пазар Chamartín
- КАТАЛОГ:
- Всички публикации
- СЛЕДВАЙ НИ В:
- Youtube
Архив на блога
- Декември 2020 (4)
- Ноември 2020 (4)
- Октомври 2020 (4)
- Септември 2020 (8)
- Юли 2020 г. (4)
- Юни 2020 (4)
- Май 2020 (4)
- Април 2020 (4)
- Март 2020 (6)
- Февруари 2020 (1)
- Януари 2020 (4)
- Декември 2019 (5)
- Ноември 2019 (9)
- Септември 2019 (4)
- Август 2019 (4)
- Юли 2019 г. (4)
- Юни 2019 (5)
- Май 2019 (5)
- Април 2019 (5)
- Март 2019 (4)
- Февруари 2019 (4)
- Януари 2019 (5)
- Декември 2018 (6)
- Ноември 2018 (4)
- Октомври 2018 (5)
- Септември 2018 (10)
- Юли 2018 (4)
- Юни 2018 г. (5)
- Май 2018 (6)
- Април 2018 (5)
- Март 2018 (4)
- Февруари 2018 (5)
- Януари 2018 (7)
- Декември 2017 (7)
- Ноември 2017 (7)
- Октомври 2017 (7)
- Септември 2017 (8)
- Август 2017 (8)
- Юли 2017 (8)
- Юни 2017 (2)
- Май 2017 (2)
- Април 2017 (2)
- Март 2017 (2)
- Февруари 2017 (2)
- Януари 2017 (2)
- Ноември 2016 (3)
- Октомври 2016 (1)
- Септември 2016 (4)
- Август 2016 (3)
- Юли 2016 г. (4)
- Юни 2016 (1)
- Май 2016 (4)
- Април 2016 (6)
- Март 2016 г. (2)
- Февруари 2016 (4)
- Януари 2016 г. (5)
- Декември 2015 (4)