10-те храни, които ви помагат да останете млади

Тяхната антиоксидантна сила и способността им да предпазват тялото от външни агресии ги правят важни за здравословното хранене.

Ние сме това, което ядем. Нашето физическо (и психическо) състояние и нашето благосъстояние зависят пряко от обичайната диета. В зависимост от вида на диетата, която спазваме редовно, е по-вероятно да имаме добро или лошо физическо състояние, според здравния треньор Росио Рио де ла Лоза, който съветва да включите набор от здравословни елементи в диетата, които помагат тяло, за да остане млад.

10-те

Сред най-добрите здравословни навици за удължаване на живота са практикуването на ежедневни упражнения, избягване на приема на наситени мазнини и смях. Да смехът. „Състоянието на щастие ни помага да поддържаме най-доброто състояние“, разкрива експертът.