10-те храни, които спомагат за повишаване на плодовитостта - Здраве и благополучие - 24 часа
Нар, орехи и сок от цвекло са част от информацията, предоставена от диетолога Изабел Обер за тези, които искат да имат деца.
Диетологът Изабел Обер казва, че диета, богата на основни минерали, витамини, мазнини и протеини може да подготви мъже и жени за зачеване.
В интервю за Healthista.com, Професионалистът коментира: „Страстно вярвам, че доброто хранене е важно за добрата плодовитост“, добавяйки, че „много хора забавят процеса на създаване на семейство, така че плодовитостта ни може да не е такава, каквато беше“.
Диетологът достави 10 храни, които могат да помогнат на този процес по здравословен начин и с добра диета:
1- Авокадо: Тази храна е пълна с минерали, витамини, незаменими мастни киселини, протеини, въглехидрати и фибри; фантастичен източник на витамин Е. Те могат да помогнат при прилагането на ембриона, което е начинът, по който оплодената яйцеклетка забременява. Авокадото също е отличен източник на фолиева киселина, която може да помогне за предотвратяване на спина бифида.
две- Тиква: Това е един от най-хранителните и здравословни зеленчуци, тъй като те имат богато количество витамини, минерали и антиоксиданти и голямо количество смилаеми фибри. Той е богат на бета-каротин, който помага да се увеличи производството на хормона прогестерон. Това също може да помогне за увеличаване на количеството на сперматозоидите при мъжете, това е публикувано в медицинското списание Fertility and Sterility.
3- Цвекло: Тази храна е чудесен източник на антиоксиданта ресвератрол. Смята се, че помага за борба с безплодието, причинено от тях, а те също са богати на нитрати. Известно е също, че подобрява притока на кръв и често се използва от спортисти. Сокът от цвекло се препоръчва на жените за подобряване на притока на кръв към матката и по този начин помага за имплантирането на ембриона.