10-те храни, които подобряват циркулацията в краката TN

Ключът към спазването на антиварикозна диета е ниското съдържание на сол и много омега 3 киселини.

Те приличат на дебели линии, синьо или лилаво, в краката. Става въпрос за вените, които са те се разширяват, те се пълнят с кръв и са известни като разширени вени. Между 10 и 15 процента от населението страда от тях и техните симптоми са много досадни.

подобряват

Добрата диета може предотвратяват ги и дори облекчават симптомите. Председателят на Аржентинска асоциация на диетолозите и диетолозите (AADYND), Силвия Джереб (MN 1676), ни предлага 10 препоръчани:

1 - Орехи

Те са добри източник на витамин В3, наричан още тиамин, който помага при кръвообращението. Те също съдържат Омега 3 което засилва способността на кръвоносните съдове да се изправят по здравословен начин на стимули. Можете да ги добавяте в салати, като лека закуска или в сосове. Необходимо е да се умери консумацията му поради високия калориен прием.

2 - Чесън

Най-важният компонент на чесъна се нарича алицин, На които се приписват антибиотични, понижаващи липидите ефекти (понижава нивата на липидите в кръвта) и антиоксидантни свойства. Освен това насърчава ниското кръвно налягане и помага на артериите да се разширят.

3 - Джинджифил

Честата и обичайна консумация спомага за мобилизиране на енергия и активира кръвообращението като го прави по-течен. Консумирайте го пресен или сух всеки ден в сосове, зеленчукови кремове, сладкиши или настойки.