10-те храни, които кралица Летиция винаги включва в диетата си, за да запази типа -

Повече информация

Подходящата причина на Летиция да не съвпада с най-големия й враг

Е за антиоксидантни и противовъзпалителни храни, протектори и задържане на течности които формират основата на диетата Perricone.

кралица

Диета, от която кралицата Летиция е последовател от години. (Срамните тайни документи за Летиция, които Casa Real не иска да виждате).

Списъкът се предоставя от „Glamour“ и е следният:

1. Минерална вода

Водата е най-здравословната напитка, която съществува и е от съществено значение за оцеляването. Също така помага метаболизират мазнините и ускоряват метаболизма. И, разбира се, хидратацията на кожата също започва отвътре. Двата литра вода на ден НЕ са мит за модели и „знаменитости“, а по-скоро съвети, които трябва да следвате стриктно.

2. Екстра върджин зехтин

Известен също като EVOO от #FitGirls, той е или трябва да бъде нашето хранително съкровище и най-ценната съставка. Със 73% мононенаситени мазнини (олеинова киселина), намалява възпалението и има противоракови ефекти според различни изследвания. Освен това зехтинът се зарежда с антиоксиданти, които се борят срещу стареенето на кожата.

3. Чисто какао

В допълнение към това, че е хранително MEGA (с фибри, желязо, магнезий, мед, манган, калий, фосфор, цинк и селен) и DELICIOUS, какаото е мощно в антиоксиданти като полифеноли, флавоноиди и катехини, които се борят срещу свободните вредни радикали.

Всъщност, проучване, публикувано в Chemistry Central Journal, заключава, че чистото какао съдържа повече антиоксиданти, отколкото боровинките и açaí.

4. Овесени люспи

Представяме ви вашата нова любима закуска (което можете да приемате с растително мляко, ядки, червени плодове или семена) и което също е изстрел от антиоксиданти. Внимание, защото те имат един, който е уникален: авентрамидите, които подобряват кръвообращението и имат противовъзпалителен ефект. А също така съдържат големи количества фибри, които ще ви накарат да се чувствате сити, ще намалите лошия холестерол и ще регулирате нивата на кръвната захар. Всъщност рядкото нещо би било да се намери причина да не ги вземем.