10-километровият маратон и други неща, които раздават не бягащите
От carrerapopulares.com
Не казвайте, че не ви се е случвало. Много пъти е неизбежно, когато говорим за бягане с някой, който не е влязъл в този свят, да се ядосваме, когато някой каже нещо, което показва неговото невежество относно нашето хоби. Опитайте се обаче да не го приемате лично. Ние, бегачите, прекарваме часове и часове всяка седмица, практикувайки, говорейки и четейки за бягане. Но останалият свят не го прави. Следователно те могат да прецакат, обърквайки „сланината със скорост“. Никога по-добре казано.
„Зет ми избяга 10 километров маратон“
Класически е за тези, които не бягат, да мислят, че маратонът е всяко състезание, в което тичате по улиците. Всъщност има смисъл. За нас, бегачите, маратонът е свещено разстояние, изковано с потта на стотици хиляди хора и към което се стремим като почти религиозно лично предизвикателство. Но за тези, които не бягат, все още е това: състезание. Всяко разстояние над 5 километра е героично за тях. Когато някой ви попита колко далеч е маратонът, който току-що бягате, поемете дълбоко въздух, помислете два пъти за отговора и се опитайте да ги накарате да разберат, че думата маратон се отнася до 42 километра. Или ако не, не е нужно да го обяснявате.
Хайде, пийнете още едно парче пица. Общо, утре тичате още пет минути и го изгаряте "
Защо да губите време за обяснение на връзката между приетите и консумираните калории, процесите на съхранение и изгаряне на енергия по време на спортна дейност. Тялото на бегач не работи като пещ, която изгаря всичко, което падне върху него и автоматично се превръща в енергия. Поддържането на балансирана диета е много важно за бегачите и не винаги става въпрос за „изгаряне“ на това, което сте консумирали, а за перфектен контрол върху теглото ви и количеството енергия, налично за вашата тренировка или състезание. Какво ще правим, не всеки е експерт в храненето като бегачите.