10-дневният план за отслабване на известни личности
Издръжка
Как гладуването понякога може да бъде добър съюзник, за да отслабнете и да спечелите здраве
Адриана Лима питейна вода. GTres Online.
Джулия Робъртс, Уил Смит, Рене Зелуегър, Матю Макконъхи.. Има много известни личности, които всеки ден намират най-добрия начин да отслабнат и да бъдат по-здрави на физическо и психическо ниво при гладуване. И без да се опитваме да станем пуристи, ние ви предлагаме от ръката на Адриан шулте а 10-дневен план за отслабване и детоксикирайте тялото и червата си, без да го осъзнавате, като промените някои други навици.
Яжте закуска като крал, яжте като маркиз и вечеряйте като просяк. Това е популярна поговорка, която би могла да се използва за отслабване и за дългосрочна грижа за себе си. Много пъти обаче се храним лошо, прибързано и понякога по небалансиран начин и по всяко време. ето защо, когато си даваме почивка на червата, за да ни помогне не само да отслабнем, но и да предотвратим заболявания?
За да улесните работата на този орган, превърнал се във втория ви мозък, лекарят Адриан шулте, автор на книгата „Познай каката си“ (Ред. Урано), предлага a 10-дневен план за подготовка на гладно и че всеки ден има повече последователи (има много известни личности, които разказват и хвалят ползите от тази прочистваща система за тялото) и че тя отива много по-далеч от отслабването. В него той също така говори за важността на дъвченето повече, за да се задоволите и как да се храните бързо, може да доведе до нарушения като дивертикулоза или раздразнително черво и дори повече, ако вашата диета е с ниско съдържание на фибри и богата на животински протеини и въглехидрати.
anКакви биха били ключовете за метода на гладуване или 10-дневния план на Адриан Шулте?
1) Дъвчете всичко, много добре. В допълнение към правилното дъвчене, има здравословни навици за червата, които експертът препоръчва, преди да започне този план и да продължи да зачита след това: например, слушайте тялото си и знайте как да спрете и да откриете чувство за ситост, да избягвате настинка или сода пие ястия, избягвайте лека закуска, приемайте много фибри, пийте достатъчно и не яжте нищо най-малко четири часа след всяко хранене.
2) Намерете най-добрите дни, за да направите това лечение на гладно. Адриан Шулте съветва да започнете програмата в петък (много трудно, знаем), защото вторият и третият ден са най-трудните, тъй като е по-лесно да започнете уикенд, когато тялото ви може да почива повече. „От четвъртия до десетия ден целият организъм ще разбере, че нещо се е променило и ще се почувствате по-добре“, казва експертът. Идеалното е да го започнете след десет дни без стрес и в който можете да си починете или да спите осем часа.