10-дневната детоксикационна диета се научете да се храните добре и да отслабвате, без да гладувате
- Пиле, сьомга, зеленчуци и смутита без нишесте, основни храни от този режим.
- Диети, които ни напълняват: внимавайте за плажовете „йо-йо“.
Пътуване за детоксикация и възстановяване на тялото ви, отслабване до 5 килограма само за 10 дни.
Това е програмата, измислена от лекаря диетолог Марк Хайман, Директор на Клиничния център за функционална медицина в Кливланд, известен в САЩ специално с функционалния подход, който има за цел да се грижи за цялото тяло.
Сега, след последната си книга „Диетата на гликемичния баланс“, той се завръща с „10-дневната диета за детоксикация“, обучавайки как да възстановим гликемичния баланс и да изгаряме мазнините, започвайки от нашия собствен начин на хранене и готвене.
Забранена храна
Макар да е вярно, че ние сме това, което ядем, тогава трябва да мислим и да размишляваме върху храните, които ни носят полза или вреда в ежедневието ни. В програмата, разработена и научно тествана от Hyman, първата стъпка е детоксикирайте самата кухняа е да премахнем храните, които ни вредят.
Забрави за захар, мононатриев глутамат (което ни кара да ядем повече), сол и се фокусирайте върху пресни плодове и зеленчуци, закупени директно от пазара.
В обобщение, първият ви съвет е да си измиете ръцете и да започнете да готвите с любов, защото нито едно приготвено ястие не гарантира, че поглъщаме елементи, които са „вредни“ за храносмилането на всеки организъм.