Сосове в саксии, за да се ядат разумно
Тенденции
Те са много практични, а някои са вкусни, но трябва да сме наясно какво влагаме в тялото си, когато ги ядем
Слънчогледово олио: толкова лошо ли е, както се казва?
Картофи със сос от сирене
The сосове за гърне те са лесният начин да подправите ястието. Но трябва да се каже, че те не са точно здрави. Независимо дали става въпрос за смеси за салата или паста, кетчуп или табаско, те обикновено съдържат промишлени количества сол и захар, в допълнение към всички видове консерванти.
Истината е, че те са много практични а някои са вкусни. Но трябва да сме наясно какво влагаме в тялото си, когато ги ядем. И ги избягвайте колкото е възможно повече, особено когато правите диета за отслабване или когато сте проблеми с холестерола или високото кръвно налягане.
Известно е, че отслабването или не зависи до голяма степен от баланса между приетите калории и тези, които изгарят. Това, което не се отчита толкова много, е, че 200-те калории, които сосът за барбекю осигурява, не са еднакви със същото количество от питателна храна, Какво Плодове и зеленчуци.
Пот сосове
Препоръчително е да ги избягвате възможно най-много, особено когато правите диета за отслабване или когато имате проблеми с холестерола или хипертонията.
Проблемът е, че със сосовете приемаме и много съставки, за които дори не сме наясно, като например сол, захар и мазнини. Някои може също да съдържат повече въглехидрати от тестени изделия, да не говорим за добавки и консерванти, нездравословно по дефиниция.
значи да избягвайте да ядете сладкиши за да не напълнеете и да подправите зеленчукова салата с майонеза или сос Цезар от супермаркета, жертвата няма да си заслужава.
Някои може да си помислят, че за това съществуват продуктите "Лек", с по-малко мазнини, когато истината е, че те са склонни да имат повече захар от останалите. Освен това не е препоръчително напълно да се елиминират мазнините в ястия като салати, защото това улеснява правилно усвояване на хранителните вещества и витамини от зеленчуци.
Има алтернативи, като традиционните масло, оцет и сол, едно винегрет или някакъв препарат от кисело мляко.
Най-добрият вариант винаги е сосове и подправки, приготвени от нас самите, но ако не знаем, нямаме време или желание, за предпочитане е поне да знаем какво ядем, когато подправяме храната си с индустриални сосове.
The грес е най-опасният компонент на сметана, както за калориите, които осигурява, така и за ефекта им върху артериите. Най-добрият вариант е да се прибегне до такива с ниско съдържание на мазнини или да се замени с сос, приготвен с кисело мляко, също "светлина", разбира се.