10 златни правила за постигане на идеалното тегло
Със сигурност сте го чували милион пъти: балансираната диета и упражненията за изгаряне на калории са стълбовете, върху които трябва да почива начин на живот, насочен към предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването. И което е още по-важно: Няма нито чудодейни диети, нито магически рецепти да отслабнете и затова е препоръчително винаги да се поставяте в ръцете на лекар специалист, който да препоръча най-добрата диета; особено когато не става дума просто за отслабване с 3 или 4 килограма, но има проблем с наднормено тегло или затлъстяване.
Това се каза в Здравейте! Във Форма препоръчваме определени трикове това може да ви помогне да не напълнявате и между другото да се отървете от онези излишни килограми, които ви притесняват толкова много.
Не пропускайте никакви ястия!
Всички специалисти са единодушни, че идеалното би било да се яде пет пъти на ден, разделено между закуска (която трябва да е обилна), лека закуска в средата на сутринта, обяд, следобеден чай и вечеря (която трябва да е лека). По този начин активираме метаболизма, достигайки до основните хранения с по-малко глад и избягвайки закуски между храненията.