10 здравословни, нискокалорични летни салати за изненада
С пристигането на пролетта е време да приготвяйте по-леки и свежи ястия за да ни помогне в борбата с високите температури. Салатите са чудесен вариант: бърз за приготвяне, задоволителен и с хиляда и една идея, така че никога да не им омръзне. Възможностите, които ни предлага това ястие, са безкрайни, а също така, те са перфектни, за да ги вземете в офиса или да обядвате на открито.
И ако това не беше достатъчно, салатите осигуряват много хранителни вещества на тялото ни и повечето от тях имат малко калории. Влезте в модата на салатата и научете как да излезете от класическата маруля + домат + морков. С тези рецепти ще научите как да правите вкусни салати за цялата седмица а също така те могат да бъдат оригинален стартер, който да изненада гостите ви. Отбележете добре и подгответе списъка за пазаруване, за да започнете със здравословните си салати сега.
С пиле, боровинки, краставица, чесън или яйце: въображението ви е границата. Намерете храните, които ви харесват най-много, и ги комбинирайте по здравословен начин. Ти ще обичаш!
10 нискокалорични салати
Когато приготвяте салата, най-важното е, че добавяме натурални съставки като плодове, семена или протеини като пиле на скара или варено яйце. За да избегнете добавянето на ненужни калории, откажете се от сосовете и внимавайте с дресинга. Сменете балсамовия оцет с ябълков и добавете само една супена лъжица масло. Салатата ви не се нуждае от повече. Избягвайте пържените препечени филийки, както и големи количества сол. След това ви оставяме 10 перфектни салати, за да запазите силуета си непокътнат. Целете се!
1. Салата от нахут, карфиол и рукола: варете нахута до омекване и направете същото с карфиола. Извадете водата и подсушете с кухненска хартия. След това се поставя във фурната със струйка масло до златисто кафяво. В купа добавете рукола, нахут и карфиол и подправете. Можете да добавите домашен сос от кисело мляко. Много вкусен!