10 забранени храни, ако искате да регулирате глюкозата си - По-добре със здравето
Диабетът е болест, която се увеличава, като се класифицира като една от най-опасните незаразни болести в света днес. Всъщност, в Испания има около 6 милиона регистрирани диабетици. Защо трябва да регулирате глюкозата си?
Има тънка граница между високите нива на глюкоза в кръвта (преддиабет) и появата на диабет. Предотвратяването на това се случва в нашите ръце. Така, Каним ви да откриете 10 храни, които трябва да избягвате, за да регулирате глюкозата си. Открийте ги!
Препоръки за регулиране на глюкозата
Промените в контрола на глюкозата могат да причинят хипергликемия или хипогликемия. Когато се приемат въглехидрати, нивата на кръвната захар се повишават. Поради това увеличение (хипергликемия) панкреасът секретира инсулин, така че клетките да могат да използват тази глюкоза.
Когато секрецията на инсулин е нормална, но инсулиновите рецептори на клетките не работят правилно (принуждавайки панкреаса да отделя повече инсулин), възниква диабет.
От друга страна, ако има излишък от инсулин, глюкозата пада под 70 mg/dl и настъпва хипогликемия. Тази ситуация включва и риск за тялото, според изследване, публикувано в списанието Diabetes & Metabolic Syndrome. В тази статия се посочва, че диабетиците и диабетиците са по-склонни да страдат от тази ситуация, отколкото тези с адекватен контрол на глюкозата.
Трите основни стълба за регулиране на кръвната глюкоза (гликемия) са: диета, физически упражнения и циркулиращ инсулин. За да регулирате глюкозата си, е необходимо да имате добър контрол върху вашата диета и да установите здравословни навици:
10 забранени храни, ако искате да регулирате глюкозата си
Съвременната тенденция ни води до увеличаване на консумацията на храни "нула", "лека", "с ниско съдържание на .", "без" и др., Които са предназначени за хора с метаболитни нарушения или с наднормено тегло.
Най-общо казано, всички тези храни обикновено имат изкуствени подсладители. Този клас химикали могат, според статия, публикувана в списанието Хранителна и химическа токсикология, променят функционирането на чревната микробиота. Намаляването на разнообразието от микроорганизми, които обитават червата, може да доведе до повишен риск от развитие на метаболитни заболявания.