10 тайни за отслабване тези жени научиха и преобразиха телата си завинаги

Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

СЪГЛАСЕН

Хранене
Здраве
У дома
Развлечения
туризъм
Заобикаляща среда
Тенденции
Технология
Мнение

С тези тайни за отслабване, отдаденост и много желание, тези жени направиха невероятен обрат в живота си, който ги промени завинаги.

Първата стъпка към отслабването винаги е да бъдете мотивирани, но някои тайните за отслабване могат да ви бъдат полезни.

С тези 10 истории за жени, които малко по малко дадоха невероятна промяна в живота си и телата си, вие също можете да намерите вдъхновение, за да постигнете това, което винаги сте искали. Те щедро споделят своите тайни за отслабване и истината е, че те работят.

Когато сте под стрес, движете се повече и яжте по-малко

Джейн Дент и Сара Галахър са майка и дъщеря, които са свалили съответно 20 и 16 килограма. Първата стъпка беше да оставим след себе си чувството за вина и срам от наднорменото тегло и да се съсредоточим върху това сега. Трябва да попитате: какво мога да направя сега, за да подобря живота си?

"Научих се да спортувам, вместо да ям, когато се чувствам стресиран.Каза Сара. Той добави, че „свежият въздух ме вкарва в добро настроение веднага и смятам, че е време да се откача от всичко и да се насладя”. Не е задължително да се придържате към строга рутина всеки път, когато се чувствате стресирани, но включването на навици като този може да допринесе много.

Възползвайте се от всяка възможност

Друг от тайни за отслабване е тази на Ванеса Херън, майка на 4 юноши и възрастни деца. Между децата и работата си тя няма много време да спортува, затова започна да разхожда дъщеря си до училище, вместо да я води с кола. В началото беше трудно, но малко по малко той увеличи съпротивата си и сега го прави без проблеми.

Ванеса се възползва от всеки час от деня и успява да балансира упражненията си с другите си задължения. Освен че сваля 40 килограма, Ванеса е заета майка и пише роман.

Работа в екип

Понякога е важно да има някой до себе си, който да се вдъхновява и да работи заедно. Розалин и Ронда са сестри, решили да променят живота си заедно, след като един ден осъзнаха, че начинът им на живот е много нездравословен.

На въпрос за техните тайни за отслабване те отговарят, че заедно са участвали в състезание за промяна на навиците си и отслабване за 60 дни. По време на първото предизвикателство те са свалили по 5 килограма и оттогава са свалили по 25 и 30 килограма. Те винаги са поддържали връзка и продължават да се вдъхновяват всеки ден.

Фокусирайте се първо върху здравословна закуска

Робин Стремпек живее в Крофтън, САЩ и е успял да свали 45 килограма, като ходи и се храни максимално здравословно. В началото на пътуването си тя знаеше, че не е атлетична, но знаеше, че може да ходи, ако се сети, затова започна да го прави с група приятели от работа.