10 съвета за стабилизиране на теглото ви - Diario Libre

САНТО ДОМИНГО.- Всички, които са го направили, го казват: най-трудното нещо при режима не е отслабване, а стабилизиране на получения резултат. Следователно фазата на стабилизиране е от съществено значение: без нея мазнините и йо-йо ефектът ще се върнат.

теглото

Независимо от метода, който сте използвали за отслабване, ние ви представяме 10 основни съвета, за да избегнете възстановяването на загубените килограми:

1. Избягвайте ограничителни режими: само редовната и прогресивна загуба на тегло представлява успешен резултат и лесно и трайно стабилизиране на теглото.

две. Стремете се към правилното си тегло: не бъдете твърде взискателни пред целите, които сте си поставили, защото ако не, теглото на везната ще има тенденция да се увеличава.