10 съвета за детоксикация на тялото у дома People en Español

По същия начин, по който трябва да почистим къщата си, за да живеем в хармония и да предотвратим болести, също така трябва да почистваме тялото си поне два пъти годишно.

детоксикация

Пестицидите, хормоните, химикалите в детергентите, почистващите материали и добавките в храната, наред с други, се улавят от нашето тяло и се съхраняват като мазнина, за да се предотврати циркулацията им в нашата система. Това е защитен механизъм, който да ни поддържа живи. Проблемът е, че след като се съхраняват, самото тяло не ги пуска толкова лесно.

Но тялото трябва да се отърве от токсините и вредните елементи от околната среда, особено ако целта ни е да отслабнем. Най-добрият начин да направите това е чрез 5-дневна детокс диета, по време на която храним тялото с хранителни вещества и много фибри.

Това „почистване“ засилва метаболизма ни, увеличава имунната ни система, подобрява кожата, здравето във всеки смисъл и е най-добрата отправна точка за премахване на излишните килограми.

Експертът по хранене и треньор на знаменитости Ингрид Махер, който е и автор на книгата „За спасяването на новото аз“ ни даде тези 10 съвета за детоксикация по здравословен начин:

1. Започваме деня на гладно, като пием малка чаша топла вода със сок от половин лимон. Това просто нещо регулира PH на тялото, активира го и го подготвя за изгаряне на мазнини през останалата част от деня.

2. Освободете се от кафе и всяка друга напитка с кофеин. Не забравяйте, че кофеинът е стимулант на централната нервна система. Изберете например сокове от зелени ябълки, или ако сутрин изпитвате нужда от доза кофеин, изберете чай от зелен, улун, хибискус или мате, който го съдържа в по-малко количество, и по този начин избягвайте симптомите на отнемане.