10 съвета от танцьор пред камерата (2) Храна - ▷ Дизайн и снимка
Леко хранене: какво и защо?
Денят е преди фотосесията и е първата, която правите ... Нервите ви ядат отвътре и искате да ядете само кроасани с шоколад или напротив, не искате да ядете нищо, освен круши . .
В Diseño y Foto ви предоставяме ресурсите, за да се подготвите за интензивен ден от снимки, без да се чувствате [защитен от имейл] или да ви свърши силата.
За да предотвратим появата на пъпки и черни точки по лицето, предните дни (4-5) ще избягваме да ядем храни с излишна захар и наситени мазнини, като шоколадови бонбони, индустриални сладкиши, пържени картофи ...
Ще го заменим с пълнозърнести въглехидрати като ориз или киноа, а въглехидратите с протеини като боб, нахут или грах.
Това ще бъде придружено от плодове и зеленчуци и салати, както и храни като авокадо, което наред с други хранителни функции помага на кожата ви да намали акнето.
За повече информация как да се грижите за кожата си, можете да проверите нашите статии
Преди фотосесията
От друга страна, предния ден ще се храним нормално, следвайки модела от предходните дни, но през нощта ще избягваме въглехидратите, намалявайки ги до ядки. Можем да приготвим салата, която съдържа не повече от шепа от този вид въглехидрати, заедно с протеини като риба или леко месо.
Трябва да се избягват дресинги или сосове с много калории и мазнини, като се предпочита да се използва добър зехтин и малко лимон. По този начин ще можем да спим по-добре нощта преди фотосесията и ще можем да се изправим срещу деня с ясно лице и усещане с достатъчно енергия.
Предишните дни са много важни, за да можете да бъдете на 100% през очаквания ден ... Но нека не забравяме, че същият ден от фотосесията е повратната точка на крайния резултат.