10 рецепти за здравословно хранене на плажа - Bezzia
Очаквам с нетърпение плажа ! И със сигурност много от вас вече се наслаждават на лятото, слънчеви бани в басейна или на плажа. Каква завист ! За да не пренебрегвам нито един ден на плажа, днес ще ви дам 10 прости рецепти, за да се храните много здравословно на плажа, защото не трябва да спираме да се грижим за себе си. Освен тези рецепти ще ви помогне да подобрите своя тен за по-дълго.
Салата от моркови с риба тон
Това е една от любимите ми салати както заради това колко е добра, така и колко лесно се прави. Морков бета-каротин ще ни помогне да подобрим нашия кафяв цвят и че слънчевите бани са много по-бързи. За приготвянето му ще настъргнем с помощта на ренде 4 моркова в купа и ще добавим две консерви от естествен тон. Подправете с малко зехтин, сол и балсамов оцет. Много вкусен!
Натурални плодови сокове
Тези дни на плажа не забравяйте да бъдете хидратирани по всяко време, освен питейна вода (2 литра на ден), не забравяйте да приготвяте и плодови сокове. Оставете ги готови, преди да напуснете дома си с вашия любими плодове (ананас, портокал, праскова, ягоди, банани ...) и с много натрошен лед, така че да остане свеж. Вкусно и освежаващо!
Салата от авокадо и сушени плодове
Ще приготвим тази салата с авокадо и с ядки че искаме. Препоръчвам ви да го приготвите с орехи. Обелете авокадото и го нарежете на филийки. Добавяне ракови пръчки, сирене фета и нотка на орехи. Много здрав!
Асорти сандвичи
Като бърза и лесна закуска сандвичите са много популярни. Комбинирайте във вашите сандвичи протеини и зеленчуци, с нискокалорични колбаси като пуйка, пиле, риба тон и др ...