Отслабнете, без да умирате опитвайки - Cosmopolitan Magazine
Научете за тенденциите за отслабване, споделени от диетолога Нанси Урибе, специалист по хранене и мениджър по хранене в Pronokal Group México.
Определението за диета, което не се използва както трябва, е здравословна и не толкова здравословна храна и напитки, които човек или живо същество консумира за период от 24 часа. От друга страна, хранителният план е ръководство, което ще ни помогне да получим правилното количество калории, макронутриенти и микроелементи в нашата диета.
Днес с целия бум на "здравословния начин на живот" или "здравословния начин на живот", много методологии, планове за хранене и дори предизвикателства за отслабване или натрупване на мускулна маса излязоха наяве, ако мислите да започнете някоя от тях, те ще знаят ви очаква, ако решите да го направите.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА ИЛИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ
Тази тенденция е станала много популярна и вирусна и е, че известните предизвикателства от 21, 28 или дори 30 дни за отслабване са дали добри резултати при хората, които се осмеляват да го направят, те се състоят в изпълнение на хранителен план на Което е точно определено от специалиста въз основа на упражняващото натоварване, което трябва да се изпълни, и метаболитните условия на лицето, което ще го изпълнява.
В по-голямата си част те са планове за хранене, като всичко, което правят, е да намалят калориите, като същевременно продължават да консумират група храни, наречени протеини, мазнини или въглехидрати, поддържайки правилна хидратация и дисциплина в рамките на времето за хранене и графиците.
Както бе споменато, този хранителен план ще бъде придружен от рутинна тренировка, която обикновено е комбинация от сърдечно-съдови упражнения, смесени с функционални упражнения, като по този начин не само отслабвате, но и изграждате мускулна маса.
Към тези предизвикателства може да се добави интересно и мотивационно докосване, ако от своя страна те са приключили с известни хора като приятели, семейство или дори колеги, те могат да бъдат придружени от стимули, предварително одобрени между всички участници.
ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Технологиите също се събраха в търсене на здравословен живот, днес има безброй безплатни и скъпи приложения, които дори могат да ни помогнат да преброим калориите на храната, която консумираме през ежедневието си, други повече Те ни помагат да преброим консумацията на вода и дори напомня ни за конкретните моменти, когато трябва да го пием, от друга страна, има приложения, фокусирани върху физическата активност, които отчитат стъпките, които предприемаме, когато ходим през деня си, или ни показват различни процедури за всяка седмица или ден .