10 разлики между отслабването и отслабването - Операция Бикини
Повечето хора са обсебени от отслабването, но ... Ами загубата на телесни мазнини? Днес ще ви разкажа разликите между отслабването и отслабването.
Не знам колко пъти съм настоявал колко е важно да не се фокусирате толкова върху теглото и да обръщате малко повече внимание на процента телесни мазнини. Защо? Защото тежестта е лъжец, тук говоря за това.
Но въпреки това, което настоявам за това, в много от съобщенията, които ми оставяте, виждам, че все още сте много фокусирани върху отслабването вместо мазнини, така че днес ще ви кажа 10 разлики между отслабването и отслабването. Мисля, че те са достатъчно важни, за да разберете, че теглото не е от значение. Ето ги.
Какво ще намерите?
10 разлики между отслабването и загубата на мазнини
Отслабвайки, ние не само отслабваме.
Ние също губим вода, мускулна маса и мастна маса.
Така че, ако гледате само теглото си, може да се окаже, че въпреки че губите килограми, състоянието ви не е това, което наистина бихте искали.
Двама души, които измерват и тежат абсолютно еднакво, могат да имат напълно различен телесен състав. Докато единият може да има малко мазнини, другият може да има излишни мазнини. Така че не гледайте теглото.
Ако загубите мазнини губите обем
Знаете ли какво се случва, когато наистина губите мазнини? Е, губите обем и със сигурност това е, което ви интересува.
Със сигурност някога сте чували израза, че мускулите тежат повече от мазнините.
С тази фраза се опитваме да обясним по графичен начин, че обемът на мазнините заема много повече от този на мускулите. Така че, ако загубите 100 грама мазнини, ще загубите много повече обем, отколкото ако загубите 100 грама и тези 100 грама не са мазнини, те са например мускулна маса.
Да останеш „добър“ навреме
Ако искате загубата на тегло да я наречете така, за да бъде трайна, трябва да губите мазнини и да запазвате мускулите.
Мускулите са най-големият враг на мазнините. И ако го запазите, можете да се отървете от него и да имате по-висок метаболизъм, отколкото ако го загубите.