10 продукта Mercadona, за да напълните количката си по здравословен начин
- Продуктите, които ще триумфират през 2020 г. в Mercadona: от сирене до евтини кремове
- Mercadona, DIA, Lidl . нуга с бял етикет, направена от водещи марки
- Бялата марка Hacendado предлага множество здравословни продукти, сред които се открояват овес, ядки, киноа или зеленчукови напитки.
Пълненето на кошницата за пазаруване по здравословен начин може да бъде много скъпо и дори сложно, тъй като не във всички супермаркети намираме разнообразието от продукти, които бихме искали. Много от тези продукти обикновено са с бели етикети, какъвто е случаят с Hacendado, който се опитва да покрие трябва да ядете по-здравословни ястия всеки път. Ето 10 продукта, които намерихме на рафтовете на Меркадона, както за спортисти, така и за хора, които искат да отслабнат.
1 - Тофу
Тофу е зеленчуков продукт, приготвен от натурална соева напитка, богата на протеини и нискокалорична и мастна. Той не съдържа глутен или лактоза и се консумира като основна съставка или като странична съставка в салати, но също и в бъркани яйца, яхнии или супи. Той се превърна в основна вегетарианска диета и основната заместител на животинското месо за феновете на движението „вегетарианци“.
2 - Овесени люспи
Това е една от най-често срещаните храни в диети на спортисти които твърдят, че отслабват поради хранителните си свойства, сред които високо съдържание на протеини. Подходящ е за целиаки, нямат мазнини и почти никаква захар. В Mercadona, освен люспи, откриваме още два класа: смлян овес, да се правят енергийни или заместващи шейкове, и овесени трици, което се откроява с високото си съдържание на фибри.
3 - Ядки
Митът, че ядките се угояват, не е верен, стига да не са пържени или покрити с мед. Поради високото си съдържание на фибри и протеини, те са се превърнали в ‘Закуска’ за спортисти или за лека закуска между храненията за хора, които искат да отслабнат както са засищащ ефект. Всъщност, според проучвания, консумацията на ядки повече от три пъти седмично намалява риска от затлъстяване и сърдечни заболявания. В Меркадона намираме кашу, фъстъци, орехи или бадеми на марката Hacendado, готова за консумация. Има ефект приятно за хората, които спазват диета, тъй като чувстват, че ядат нещо, което харесват, докато седят пред кантара. Препоръчва се максимална консумация от около 50 грама на ден.
