10 причини за запек и какво можем да направим, за да го избегнем
681 44 48 99
91 434 01 29
[email protected]
Запекът може да се лекува
10 възможни причини за запек
Възможните причини за запек са много и разнообразни. И това може да се случи поради различни фактори, външни или вътрешни и в някои случаи да бъде причинено от нашето поведение.
1- Лоши навици, придобити в детството
Тези навици се влошават с времето поради стрес и прибързан начин на живот. Един от тях забавя дефекацията. Ако го правим редовно, с течение на времето „усещането, че трябва да отидем до тоалетната“ намалява, дори изчезва.
2 - Случайни причини
Ситуации, които се случват своевременно, като пътуване или смяна на местоживеене. Или бременност, през която настъпват промени в тялото.
3 - заседнал начин на живот
Липсата на физическа активност и заседналият живот водят до мускулна атония и чрез директен ефект до намаляване на чревните контракции, които ускоряват фекалния болус.
4 - Хранителни грешки
Злоупотребата с приема на мазнини, червено месо, деликатесни меса и захари може да причини запек. Особено ако е свързано с липсата на храни, богати на целулоза и фибри, като плодове и зеленчуци. Бъдете внимателни, защото не е препоръчително да злоупотребявате с цели храни или да прекалявате с диетичните фибри, което също може да причини запек.
5 - От емоционален произход
Както казахме, натовареното ежедневие, със своите работни проблеми, семейни проблеми и т.н. това ни причинява стрес. Това причинява дисбаланс на невровегетативната нервна система, която играе съществена роля в храносмилателната ни система.