10 причини да спрете да пиете диетична сода CNN
21:50 ET (02:50 GMT), 1 януари 2014 г.
Повече здраве
Според изследването загубата на обоняние при леки случаи на covid-19 се случва в 86% от случаите
Откритията на вариантите на коронавирус във Великобритания и Южна Африка започнаха със залог на бутилка вино
Как да се храним добре през 2021г
(CNN) - Когато се приемат буквално, диетичните газирани напитки изглеждат здравословен вариант. Спестяват ви 140-те допълнителни калории, които бихте открили в сладка безалкохолна напитка, като същевременно задоволявате нуждата си от нещо сладко с изкуствени подсладители като аспартам, захарин и захароза.
Но този химически коктейл надхвърля това, което виждате с просто око.
Ако разглеждате тази бележка на мобилния си телефон, вижте галерията тук.
Те объркват тялото ви
Изкуствените подсладители имат по-интензивен вкус от традиционната захар; следователно с течение на времето продукти като сода за диети намаляват способността ни да се наслаждаваме на естествено подсладени храни, като плодове, казва Брук Алперт, автор на „The Sugar Detox“. Още по-притеснителен е фактът, че тези заместители са показали, че имат същия ефект като захарта върху тялото ви. „Изкуствените подсладители предизвикват инсулин, който поставя тялото ви в режим на съхранение на мазнини и това води до напълняване“, казва Алперт.
Те могат да доведат до наддаване на тегло, а не до загуба на тегло
Диетичната сода е без калории, но не е задължително да ви помогне да отслабнете. Изследователи от Тексаския университет установиха, че в продължение на десет години пиещите газирана сода са имали 70% по-голямо увеличение на обиколката на талията в сравнение с непиещите.
И обърнете внимание на това: участниците, които пият по две или повече газирани напитки на ден, отбелязват увеличение с повече от 500%. Начинът, по който изкуствените подсладители объркват тялото, може да играе роля, но друга причина може да бъде психологическа, казва Каси Бьорк, диетолог със седалище в Минесота. Когато знаете, че не консумирате течни калории, може да е по-лесно да оправдаете този двоен чийзбургер или допълнително парче пица.
Те са свързани с повишен риск от диабет тип 2
Пиенето на една сода на диета на ден е свързано с 36% повишен риск от метаболитен синдром и диабет, според проучване от университета в Минесота. Метаболитният синдром описва група състояния (включително високо кръвно налягане, повишени нива на глюкоза, висок холестерол и широк диаметър на талията), които излагат хората на висок риск от сърдечни заболявания, инсулт и диабет, обяснява той.