10 предимства на съзнателното хранене 2 тренировъчни аудиосистеми Body Harmony
Ползите от внимателното хранене са наистина необикновени.
Това е ключът към успеха на програмите, за да се насладите на здравословно тегло, да укрепите навиците си и да намалите тревожността.
Ето защо хората се записват за внимателни програми за хранене:
10 предимства на съзнателното хранене:
- Помага ти разграничават физическия глад от емоционалния. Практикувайки внимателност, ние се научаваме да слушаме себе си и да откриваме реалните си нужди. И така, за да може да ги подхранва по правилния начин.
- Изключете автопилота Това ни кара да се храним безпорядъчно, независимо дали когато се приберете уморени, на събития или социални събирания, имаме моменти на безпокойство или други неудобни емоции. Вземете да изключите автопилота, за да промените тези модели на поведение.
- Сключете мир с храната и с нашето тяло. Грижете се за себе си, слушайте ни, ценете ни, обслужвайте ни.
- Открийте, че храната е върхът на айсберга. Ще осъзнаете какви вярвания ви саботират и как да ги трансформиратеда живеят по-пълноценен и жизненоважен живот, където храната вече не е фокусът.
- Подобряване на здравето: усвоява и усвоява по-добре храната, намалява тревожността, стреса и телесното напрежение, повишава имунната система, повишава жизнеността ...
- Чрез насърчаване слушайте тялото си, можете по-лесно да откриете кои храни ви подхождат най-добре.
- Развийте сигнали за глад и ситост.
- Култивирайте самоприемане
- Подобряване на хранителните разстройства
- Наслади се повече от храната. Внимателното хранене не се основава на ограничение, а на избора.