10 предимства на коремния танц - байлонги
Танцуването на корема е форма на танц, с която мнозина са запознати. Но малцина разбират ефектите, които има върху човешкото тяло. Движенията на тазобедрената става, превъртането и въртенето в тази танцова форма използват мускулни групи в корема, таза, багажника, гръбначния стълб и врата, като работят с тялото, а не срещу него. За разлика от балета, който потенциално може да промени и деформира скелета или други танцови форми, които действат срещу повече от физическите наклонности на тялото, рак акулите разчитат на движенията, които естествено идват на женската форма. Има множество ползи за здравето, които се очакват от тези, които практикуват тази танцова форма.
Движенията на коремния танц отговарят на всички основни изисквания, открити в аеробните упражнения. Този танц е физическо упражнение, изпълнявано с музикални ритми, което включва свиване и разтягане на мускулите, изграждане на мускулна сила и гъвкавост. Приемът на кислород от телесните клетки подпомага сърдечно-съдовото здраве.
Танцьорите на корема имат добра издръжливост и могат да танцуват с часове, без да спират, тъй като участващата аеробика има слабо въздействие и танцьорката не се уморява, както би, ако бягаше или караше колело. Продължаващата аеробна активност за дълги периоди от време изисква калории и това е ключът към извайването на ласкателната фигура, която жената желае.
Какво ви трябва, за да танцувате Belly Dance?
Ако вложите малко желание, ние имаме всичко необходимо, за да танцуваме ориенталските танци. Открийте го тук:
Предимства на коремния танц
1. Подобряване на стойката и гръбначния стълб.
Нашият гръбначен стълб съдържа повече кости и връзки, отколкото която и да е друга част на тялото. Неговите 33 прешлена са подредени в колона, държана заедно от хрущяли и връзки, и почти всички движения на торса зависят от неговата гъвкавост и функция. Мускулните групи, които се прикрепят към връзките и прешлените, създават движение в зоните на багажника и таза. Raks sharki тонизира тези мускули и поддържа гъвкавост по безопасен и ефективен начин.
По време на танца, движенията на тазобедрената става, кръгове, осмици и шими поставят ставите и връзките в долната част на гърба и бедрата чрез пълен набор от плавни, повтарящи се движения. Това движение спомага за увеличаване на потока на синовиална течност (естествен лубрикант) в тези стави. Когато движенията се извършват правилно, тазът се навежда напред или се сгъва малко; неутрална позиция, която може да помогне за предотвратяване на проблеми с кръста. Raks sharki може да помогне за облекчаване на стреса на гърба, противодействайки на почти постоянното компресиране на дисковете, което се случва при седене и водене на заседнал живот.
Тези тонизирани мускули подобряват стойката и помагат за предотвратяване на болки в гърба, които могат да бъдат причинени от неестественото изкривяване напред на гръбначния стълб, което се случва, когато мускулните групи са слаби (лордоза). Използват се и се укрепват малки мускулни групи в дълбокия гръб, които обикновено не се упражняват достатъчно. Мускулите, обграждащи тазобедрената става, най-голямата става в тялото, се използват и упражняват по време на тазобедрени капки и осмици, увеличавайки гъвкавостта и гъвкавостта. Подобряването на гъвкавостта на бедрата също може да доведе до по-добър баланс при ходене.
Ръцете и раменете се упражняват, когато правите лифтове, кръгове или вълнообразни движения на змийските ръце, тонизиращи мускула. Този ободряващ ефект често се проявява рано, тъй като вдигането на ръцете е важен елемент на танца, дори и за начинаещи.
Тъй като жената е изправена и се движи по време на танца, това се счита за упражнение с тежест. Упражненията с тежести могат да предотвратят остеопорозата и да укрепят костите, а цялостното тонизиране може да доведе до по-добър образ на себе си, тъй като танцьорът става по-балансиран и балансиран. Raks sharki се счита за упражнение с малък удар, което означава, че рискът от нараняване е минимален, когато движенията се изпълняват правилно. Предимствата на коремните танци могат да се ползват от жени от всички възрасти; мъже и момчета също участват в танца и се възползват от същите предимства.
Обичате ли спорт и танци?
Имаме колекция спортни облекла, които ще ви харесат заради качеството и намалената цена, клинове, суичъри, тениски, топове и много други. Просто трябва да изберете този, който ви харесва най-много и ние го доставяме до вашия дом.