10 предимства на детокс диетите • El Nuevo Diario
Снимка от: АРХИВ/КРАЙ
Адела Рейес, специалист по хранене и фитнес.
04 април 2018 г., 12 ч.
Здравейте моите фитнес хора!
Детокс диетите са подходящи след преживяването на периоди на излишъци като тези, които се случват по време на ваканции, семейни партита или дори през уикендите, тъй като те обикновено консумират по-малко здравословни храни и по-високо съдържание на мазнини, натрий и захар
Детоксикацията се нарича физиологично или лекарствено отстраняване на токсични вещества от тялото, което се извършва в голяма степен от черния дроб. Освен това терминът може да се отнася до период на въздържане от употреба на наркотици, по време на който организмът се връща в състояние на хомеостаза след продължително използване на вещества, пристрастяващи.
Храни, които трябва да избягвате по време на диета с детокс
Газирани напитки, сирена, наситени мазнини, кремове, масло, трапезна захар, рафинирани брашна като бял хляб, бисквитки, ориз, тестени изделия, пшенични тортили, краве мляко, преработени сокове, подсладено кисело мляко, консервирани продукти, замразени ястия, сосове, студени разфасовки, бързо хранене, шоколади, сладолед, бонбони, кофеин, алкохол и цигари.
Ползи от детокс диета
1 Елиминира задържаните течности
Задържането на течности е следствие от натрупване на вода в тъканите на нашето тяло, това се случва, когато имаме дисбаланс в преминаването на течности от една област в друга.
Нашите хормони постоянно се регулират, така че нивата на течности да останат стабилни, затова консумацията на вода е важна.
2 Помага за отслабване
Подобряването на вашата диета винаги ще ви накара да поддържате идеално тегло, като елиминирате токсините от тялото си, които ви пречат да поддържате добро хранене.
3 Увеличете енергията си веднага
Чрез поддържане на здравословно хранене енергиите ви ще бъдат повишени до максимум, като останете активни по време на работното си време, подобрявайки способността ви да извършвате физически и семейни дейности.