10 ползи от овесеното „мляко“

Укрепва костите, осигурява протеини, предотвратява дисфункции на щитовидната жлеза. Ползите от тази зеленчукова напитка са много важни.

мляко

1. Предотвратява стареенето. Високото му съдържание на антиоксиданти помагат за елиминирането на токсините и ни предпазват от свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене. В допълнение, изследванията от Харвардския университет по обществено здраве показват, че хората, които консумират овесена каша всеки ден, са 17% по-малко склонни да страдат от преждевременна смърт и 15% по-рядко да имат сърдечни заболявания.

2. Помага за понижаване на холестерола. Овесът е богат източник на gненаситени омега 3 и омега 6, които помагат да се контролират нивата на холестерола. Това е посочено през 90-те години от проучване на университета в Лунд (Швеция), което заключава, че редовната консумация на овес улеснява сърдечно-съдовите здравни грижи.

3. Предотвратява запек и улеснява транзита през неговата високо съдържание на фибри. Също така намалява риска от хемороиди и чревни проблеми.