10 ползи от яденето на боб Лесна кухня

Ползи от яденето на боб

ползи

The Боб Те се намират в групата на бобовите растения, които се характеризират с отглеждане под формата на шушулка и за това, че са една от храните с най-високо съдържание на протеини.

Изборът, направен от доколумбовите култури, генерира голям брой различни форми и следователно също различни общи имена, сред които боб, боб, боб, зелен фасул, нуня, боб, зелен фасул, караота и фейджао. Както и да искате да го наречете, ползите от него са различни и много добри.

Хранителни свойства на фасула

1. Firjol е значителен източник на фибри (пектини, пентозани, хемицелулоза, целулоза и лигнин), растителни протеини, калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк и от витамините тиамин, биотин, ниацин, пантотенова киселина и фолиева киселина киселина.

Ползи от фасула за вашето здраве

Ползи от боб за вашата красота

8. Фасулът съдържа антиоксиданти, от които кожата ви се нуждае, за да остане здрава.
9. Препоръчително е да включите боб във вашата диета, ако страдате от екзема, сърбеж, суха кожа или кожни алергии.