10 ползи от червените плодове - ванидадес

Основният принос на тези храни е тяхната антиоксидантна сила и, разбира се, вкусът им, който се комбинира с всички десерти

червени плодове

Сред червените плодове можем да открием семейството на ягоди, малини, череши, боровинки, къпини, грозде и сливи. Всички те са заредени с различни ползи за здравето и красотата. Затова диетологът Марисол олара ни казва най-важното.

Хранителни свойства

1. Те ​​се отличават с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории.

2. Те са чудесен източник на противовъзпалителни средства и антиоксиданти, включително полифеноли.

3. Чаша ягоди осигурява над 100% витамин С, от който се нуждаете на ден.

За твое здраве

4. Намалете риска от развитие на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и увеличете „добрия“ холестерол.

5. Боровинките могат да предотвратят или забавят свързаните с паметта проблеми, тъй като имат невропротективни свойства.