10 ползи и свойства на сливите - МНОГО ДОБРО!
Те са богати на витамин С, Е и К, също на провитамин А под формата на бета каротини, особено в сливи с по-тъмни тонове. Освен това те са богати на фибри, фосфор, калий, калций и магнезий.
Сливата съдържа много ниско съдържание на мазнини и има добра калорична стойност поради въглехидратите, които присъстват в 11% от нейния състав. Сто грама слива приблизително ни осигуряват около 60 Kcal.
Сливата има почти 2 хиляди разновидности. В Китай черните разновидности на сливите носят просперитет на провинцията във Фуджиан Джеджянд и Юнан. Според китайската митология сливата е специален символ, който представлява мъдрост, възкресение и безсмъртие. Черната слива в Китай също се използва за лечение на различни патологии.
Основното качество на сливата и причината, поради която е известен плод, е нейният антихиперлипидемичен и антидиабетен ефект. Сокът от слива има свойства да лекува хронична диария, това е плод, който съдържа антинеопластик, който е много полезен за профилактика на рака.
Този плод е широко използван и е силно препоръчителен за тези, които страдат от нефролитиаза, анемия, камъни в жлъчката, бременни жени, недостиг на витамин А, за възрастни или юноши. Сокът се използва и в козметиката, тъй като има способността да осветява кожата.
Сливите са наистина вкусни, цветът им е очарователен сам по себе си. Ако искате да накарате бузите си да светят яркорозово като слива, тогава трябва да я ядете често. Те помагат да се придаде неоспорима свежест на кожата ви, което води до гладка и гладка текстура.
Те са наистина местен плод на Китай, Европа и Америка. Те идват по различно време на годината с различни варианти, цветове и размери. Те се предлагат и на пазара в дехидратирано състояние, остъклени със зрели или пресни сливи за външния им прахообразен слой, които могат да бъдат отстранени само с измиване с вода. Сочната му част е изключително сладка, придавайки му перфектна наслада на небцето, когато ги ядете.
Пресните сливи все още съдържат негодни за консумация семена, които приличат на твърда костилка, заобиколена от сочна и сладка пулпа, която може да бъде пурпурна, жълта, светлосиня или светло зелена на цвят с прекрасен вкус. Позволява на небцето ви да познава и да се наслаждава на големите хранителни ползи, които ни предлагат сливите.
Индекс на съдържанието
Хранителна таблица с факти за слива
За всеки 100 грама осигурява:
| Количество | Мерна единица | |
| Калории | 60 | Kcal |
| Вода | 83.6 | ж |
| Протеин | 0.8 | ж |
| Въглехидрати | 12 | ж |
| Захари | 11.5 | ж |
| Общо мазнини | 0.6 | ж |
| Диетични фибри | две | ж |
| Витамини | Количество | Мерна единица |
| Витамин А (ретинол) | 0,06 | mg |
| Витамин В1 (тиамин) | 0,02 | mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,03 | mg |
| Витамин В6 (пиридоксин) | 0.10 | mg |
| Витамин В11 (карнитин) | две | µg |
| Витамин С (аскорбинова киселина) | 9.5 | mg |
| Минерали | Количество | Мерна единица |
| Калий | 200 | mg |
| Калций | 10 | mg |
| Съвпада | двайсет | mg |
| Желязо | 0.2 | mg |
| Магнезий | 10 | mg |
| Мед | 0,30 | mg |
| Цинк | 0.10 | mg |