10 Плодове, богати и с ниско съдържание на захар

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Сигурно сте чували това ядене захар Това е вредно за здравето ни, но тези видове въглехидрати присъстват в повечето неща, които ядем, от преработени храни до естествени.

захар

Но въпреки че е различно захари чието въздействие също няма същия ефект върху тялото, излишъкът от който и да е въглехидрати вреди на здравето ни. Тоест, захарта в плодове Това не е вредно за вашето здраве, но ако ядете твърде много, това може да повлияе на нивата на инсулина.

Тук представяме 10-те плода с най-високо и най-ниско съдържание на захар да имат по-добър контрол върху приема.

1. Фиг
Смокините са богати на захари. Една чаша осигурява около 29,3 грама; препоръката е да ядете не повече от две смокини на ден.
Не поради тази причина трябва да ги елиминирате от диетата си, тъй като те могат да помогнат на вашето здраве благодарение на високото съдържание на фибри, калий, калций, магнезий, витамини (A, E и K), както и техните пробиотици, които помагат на функцията на червата.

2. Гранада
Въпреки че не е един от плодове най-популярният, да, той е един от най-сладките. Чаша семена от нар осигурява 23,8 грама захар; Той е богат на фибри, като осигурява 7 грама на порция, богат е и на антиоксиданти и витамин С.

3. Дръжка
Един от плодове Любимото на всички е манго и вероятно през сезона това е плодът, на който се наслаждавате най-много; обаче е един от плодовете, който има най-много захар: общо 22,5 грама.