10 окончателни свойства на гуава, които да включите във вашата диета
Ние обичаме тропическите плодове, те придават на ястията свежо и сладко екзотично докосване. В кухнята има много често срещани тропически плодове като ананас, манго или банан, но има и други, които обикновено не са толкова известни и са еднакво вкусни и много питателни, това е случаят с гуава.
Гуава е тропически плод, много подобен на домата по своите хранителни свойства и външен вид. Съдържа голямо количество вода и малко въглехидрати, което го прави плод, подходящ за диети за отслабване. Но ако има нещо, което характеризира гуава, това е високото съдържание на витамин С, което е пет пъти по-високо от портокала, което обикновено е плодът, който е най-свързан с приноса на този витамин. Невероятно вярно?
Хранителен принос на гуава
Това превръща гуавата в плод с важни полезни свойства за здравето. Витамин С е жизненоважно хранително вещество за растежа и възстановяването на тъканите, поради което гуавата допринася за това регенерация на кожата, сухожилия, връзки, кръвоносни съдове, хрущяли, кости и зъби. Гуавата също е полезна за заздравяване на рани и улеснява зарастването.
По същия начин гуавата съдържа други хранителни вещества като витамин А, фолиева киселина, калий и в по-малки количества пантотенова киселина, ниацин, витамин В6, витамин Е и К, магнезий, мед, манган и антиоксиданти.
Това го прави полезен плод за поддържане на здрава кожа и лигавици, защита срещу UV лъчи, предотвратяване на рак на простатата, регулиране на кръвното налягане и сърдечната честота; и предотвратяване на дефекти на нервната тръба при бременни жени, наред с други предимства.