10 нездравословни храни - Блогове на Funiber - FUNIBER - Блогове на Funiber - FUNIBER

Знаете, че сте изправени пред хранителна катастрофа, когато поръчвате юфка Алфредо или бургер с двоен бекон, когато вечеряте в ресторанта, но дали сме преценили дали имаме нездравословни храни в хладилника си? Ако сте като повечето от нас, вероятно имате храни, които добавят калории, сол, мазнини и/или захар към ежедневната ни диета, може би дори и без да осъзнаем това.

нездравословни

Разработихме списъка с 10 нездравословни храни, като взехме предвид продуктите с високо съдържание на транс-мазнини, наситени мазнини, захар или сол. Ето списъка:

1. - Майонеза: Той е бял и кремообразен и е лесно да добавите калории и грамове мазнина, когато разнасяме майонезата. Истината е, че не е толкова лошо, ако говорим за една чаена лъжичка или две, но ако сте любител на майонезата, можете да увеличите сметката си около 360 калории и 40 грама мазнини в порция от 1/4 чаша.

Майонезните маниаци имат три възможности да се грижат за здравето си: Те могат да използват нискокалорична подправка вместо майонеза, могат да изберат нискокалорична майонеза (еквивалентна на 35 калории и 3,5 грама мазнини на супена лъжица, те могат да намалят дози до няколко чаени лъжички (60 калории).

2. - Сода и други сладки напитки: Захарните напитки са навсякъде, те не са само напитката по избор в ресторанти и магазини или складове. Захарните напитки са голямо калорично натоварване на тялото и изследванията показват, че не сме склонни да компенсираме, като ядем по-малко, когато пием сладки напитки, така че те всъщност са допълнителни калории, които добавяме към диетата.

Чистата вода е най-добрата за хидратиране на тялото и трябва да бъде тази, която консумираме най-много през деня. Напитки като черен или зелен чай също допринасят с доставката на антиоксиданти.

3. - Алкохолни напитки: Калориите, които алкохолът осигурява, са празни калории, защото те са калории, които тялото не може да използва като източник на енергия. Черният дроб е принуден да трансформира алкохола в мастни киселини, които се натрупват в черния дроб. Всъщност натрупването на мазнини може да се види в черния дроб след една нощ на обилно пиене. Мозъчните и чернодробните клетки умират от прекомерно излагане на алкохол. Трябва да вземете предвид и калориите: чаша вино има 170 калории, а бутилка бира 150.