10 неща, които не трябва да правите след Коледа; БРАТЯ НА ЧОРО
10 неща, които не бива да правите след Коледа
- Автор на публикацията:Силвия
- Публикуване на публикация: 10 януари 2018 г.
- Категория на влизане:Ежедневие
- Публикувай коментари:Без коментар
Коледа свърши и очевидно сме качили килограми, сега е време да се подложим на диета, но го правете добре и без да застрашавате здравето си, затова споделяме с вас тези 10 съвета.
1. Изберете чудо диета
Диетите, които обещават да свалите много килограми за кратко време и без усилия, не работят. Намаляването на калорийния прием до минимум може да навреди на здравето.
2. Възвратният ефект
Ограничителните диети, които напълно елиминират някои основни храни и хранителни вещества, не могат да се поддържат с течение на времето. След като приключи, се появява ефектът на отскок, с който килограмите, загубени с диетата и някои други, се възстановяват.
3. Гладуване
Избягвайте диети, при които постите един ден от седмицата. Вашето тяло не е свикнало с него и ще съхранява мазнините, за да ги използва, когато е необходимо.