СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА, СЪКРОВИЩЕ, КОЕТО ЩЕ БЪДЕ ОТКРИТО; Да обичаш здравословния живот

Здравей любовник!
Знаете ли, че средиземноморската диета се смята за една от най-здравословните на планетата? Разбира се, че сте го чували и преди, но това има защо.

съкровище

В средиземноморската диета ние консумираме голямо разнообразие от храни, което ни помага да получаваме хранителни вещества по най-различни начини.

🌾 Консумираме въглехидрати, като подчертаваме, че те са цели и консумират преди всичко цялото зърно. По този начин основата на много от нашите ястия са ориз, пшеница, овес, качествени хлябове, тестени изделия. и винаги можете да изберете техния интегриран вариант, потърсете хляб със закваска и органични зърнени храни.

Nother Друг важен източник на хранителни вещества са протеините, които получаваме от консумацията на бобови растения (2-3 пъти седмично), риба, яйца, млечни продукти и в по-малко количество месо. В този случай, ако консумирате продукти от животински произход, направете го с възможно най-доброто качество, като се уверите, че те са направени от трева и биологичен добитък (месо и млечни продукти), дива риба (неотглеждана риба) или органични яйца от пилета отгледан в Свобода.